က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အတိုအထြာ

ဝိတ္ဘာလို႔ုျမန္ျမန္တက္လဲသိလား (၁)

 

က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အစားေတြျဖစ္ေပမယ့့္ သင္အလြန္အကြ်ံစားမိတဲ့အခါ ဝိတ္ျမန္ျမန္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္

ေထာပတ္သီး၊ ေကြကာၾကမ္း၊ dark chocolate၊ အေစ့အဆံ၊ ေျမပဲေထာပတ္တို႔လို အဟာရၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစာမ်ား ကိုအမ်ားၾကီးစားသံုးျခင္းကလည္း သင့္ကိုဝိတ္တက္ေစဖို႔ေခၚေဆာင္သြားပါလိမ့္မယ္…

 

ကယ္လိုရီေလ်ာ့က်ေစတဲ့အစားအစာေတြဆိုေပမယ့္လည္း အမ်ားၾကီးအလြန္အကၽြန္စားသံုးေပးျခင္းဟာ သင့္ကိုဝိတ္က်ေစဖို႔ကူညီမေပးႏိုင္ပါဘူး။ ေနာက္တၾကိမ္ သင္အစားအေသာက္နဲ႕ဝိတ္ထိန္းဖို႔စဥ္းစားရင္ ေအာက္ပါအခ်က္(၃)ခ်က္ကိုမေမ့ပါနဲ႔…

(၁) ခ်ိစ္ေတြ ေျမပဲေထာပတ္ေတြ ကို စားမယ္ဆို ပင္ေပါင္ေဘာလံုးတစ္လံုးအ႐ြယ္အစားထက ္ပိုမၾကီးပါေစနဲ႔။

(၂) သင္စားမယ့္ထမင္းတနပ္စာဟာ သင့္လက္သီးတဆုတ္စာထက္မပိုပါေစနဲ႕။

(၃) အဆီနည္းတဲ့အသား (ေပါင္သားကဲ့သို႔) အသားမ်ိဳးကို ဖဲထုတ္တစ္ထုတ္စာစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *